셀룰라이트 맛사지! 1. 맛사지 하기전 근육을 이완하기 위해 간단한 스트레칭&요가를 한다. 2. 셀룰라이트 크림을 적당량 허벅지에 덜어주세요 사진에 나온것 보다 좀 더 넉넉히 덜어줍니다 3. 사진과 같은 주먹을 지고 주먹마디로 허벅지를 위아래 강하게 누르면서 맛사지 해줍니다 * 이부분부터 아프신 분이 있는데 셀룰라이트가 많이 뭉쳐서 그래요ㅠㅠ특히 허벅지 뒷부분과 안쪽부분이 아프실꺼예요 4. 크림이 적당히 흡수 되었으면 허벅지 안쪽을 크게 잡고 엄지손가락에 힘을주며 안쪽으로 밀어낸다 *이때 약간 대각선으로 위에서 아랫쪽으로 밀어내면 더 좋아요 5. 반대로 허벅지 바깥쪽을 잡고 엄지손가락에 힘을 주며 바깥 살결을 바깥쪽으로 밀어낸다. * 허벅지 바깥쪽을 할때 가장 중요한데 맛사지에 익숙해 지실때쯤이면 처음보다 잡히는 살의 양이 적어지면서 바깥쪽으로 밀어낼때마다 뚜둑뚜둑하는 느낌이 나야해요!! 이 느낌이 나야지만 셀룰라이트가 정리가 돼요!! 아프시더라도 이악물고 이 느낌이 날때까지!!!!!하셔야 해요 6. 크림이 흡수가 됐으면 허벅지 뒷쪽을 꼬집듯이 간단히 맛사지해주면서 손바닥을 오무려 탁탁 털어준다. 7. 맛사지 끝! 끝으로 간단한 요가&스트레칭을 한 후 물한컵 마셔준다! 최대한 이해하기 쉽게 간단히 쓴다고 노력했는데 이해가 가실런지 모르겠네요ㅠㅜ 셀룰라이트가 생기는 원인이 림프액이 원활이 순환이 되질않고 정체되면서 쌓이는거기 때문에 맛사지만 잘 해줘도 샐룰라이트 예방과 줄일 수 있어요! 맛사지를 다 하고나면 마지막 사진처럼 허벅지가 빨개지고 후끈후끈하답니다. 요즘같은 여름에 더우시다고 맛사지한후 찬물로 샤워하시거나 씻어내시면 안돼요!!! 천천히 진정 될 수 있게 기다려주세요! 크림정보랑 비교도 마져 해드려야 하는데 토요일도 주말없이 일하다 10시에 집에온터라ㅠㅠㅠ 크림 정보와 비교는 나중에 추가하고 언급해드리겠습니다. 모두들 꿀나잇이요:) #다이어트#셀룰라이트#맛사지#다이어트방법#셀룰라이트없애기

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